第455集：《苗医与校园健康计划》

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苗药香满校园

九月的风带着夏末的余温，拂过青藤覆盖的教学楼。明德小学的操场上，五年级（2）班的林小满正踮着脚往校门口望，书包上挂着的草药形状钥匙扣晃来晃去——那是上周苗医联盟来做宣讲时，李阿婆送她的小礼物。

“小满，你说今天苗医老师们会带什么好玩的来呀？”同桌王乐乐凑过来，手里攥着个笔记本，封面上歪歪扭扭画着三棵草，“我妈说让我多记点草药知识，以后夏天再也不用怕蚊子咬了。”

正说着，校门口传来一阵轻快的铜铃声。只见三位身着靛蓝苗绣服饰的人走了进来，为首的李阿婆背着个竹编药篓，篓子上插着几支翠绿的薄荷，身后的年轻姑娘阿依手里捧着摞彩色绘本，小伙子岩峰则提着个贴着红绸的木箱，箱子上“苗医校园健康计划”七个字格外醒目。

“同学们，我们又来啦！”李阿婆笑着挥手，声音洪亮得像山涧清泉，“今天咱们的小课堂，要去校园后面的百草园开课，谁想跟我一起找草药？”

“我！”“我去！”孩子们的欢呼声差点掀翻操场。班主任陈老师站在一旁，看着孩子们雀跃的模样，忍不住笑了——自从上个月苗医联盟启动校园健康计划，原本课间总爱追跑打闹的孩子，如今总爱围着花坛找“宝贝”，连班里最调皮的男生，都能说出蒲公英能清热的常识。

跟着李阿婆往百草园走时，林小满注意到阿依手里的绘本。封面上画着个穿苗服的小姑娘，正举着片大叶子给小伙伴扇风，旁边写着“驱蚊小卫士”。“阿依姐姐，这叶子是什么呀？”她忍不住伸手碰了碰绘本。

“这是艾草叶哦。”阿依蹲下来，翻开绘本第一页，里面用卡通画展示着艾草的样子，“夏天的时候，把艾草晒干做成香囊，挂在书包上，蚊子就不敢靠近你啦。”她从口袋里掏出个小巧的香囊，递给林小满，“你闻闻，是不是有股淡淡的香味？”

林小满把香囊凑到鼻尖，一股清苦又温暖的味道钻进鼻腔，像奶奶煮的草药茶。她小心地把香囊挂在书包上，和钥匙扣并排挂着，心里甜滋滋的。

到了百草园，李阿婆先让孩子们围成圈坐好，从药篓里拿出几样东西：薄荷、金银花、紫苏、蒲公英。“大家仔细看，这些草药其实就长在我们身边。”她举起一支薄荷，让孩子们轮流摸叶子，“薄荷叶子摸起来凉凉的，夏天煮水喝能解暑，还能缓解喉咙痛。”

王乐乐好奇地捏了捏薄荷叶子，突然叫起来：“哇，手上好凉！”惹得周围的孩子都笑了。李阿婆趁机讲起故事：“以前在苗寨，有个小朋友夏天总中暑，他奶奶就每天采薄荷煮水给他喝，后来再也没中暑过。你们知道为什么吗？因为薄荷能帮身体散掉热气呀。”

孩子们听得入迷，林小满忍不住举手：“李阿婆，春天的时候容易感冒，喝什么茶能预防呀？”

“问得好！”李阿婆从药篓里拿出金银花，“春天天气忽冷忽热，金银花煮水喝能清热解毒，预防感冒。不过要记住，金银花性凉，不能喝太多哦。”她一边说，一边让岩峰把提前煮好的金银花茶分给孩子们。浅黄的茶水装在透明杯子里，飘着几朵白色的花苞，林小满抿了一口，淡淡的甜味里带着点清香，比妈妈泡的菊花茶还好喝。

接下来，李阿婆教孩子们辨认草药。她带着大家在百草园里走走停停，指着墙角的蒲公英说：“你们看，蒲公英的花是黄色的，种子像小伞，它的根和叶子都能入药，能治咳嗽、消肿。”又指着花坛里的紫苏：“紫苏叶子是紫色的，煮鱼的时候放一点，能去腥，还能治肚子疼。”

孩子们听得认真，手里的笔记本记个不停。王乐乐还掏出手机，对着草药拍照，说要发给妈妈看。林小满则蹲在蒲公英旁边，轻轻吹了吹种子，看着白色的小伞飘向远方，心里想着：原来这些不起眼的小草，有这么大的用处呀。

这边孩子们的小课堂热闹非凡，教学楼里的教师办公室也格外热闹。岩峰正在给老师们演示颈椎保健手法，陈老师和其他几位老师围在旁边，认真地跟着学。

“长期伏案工作，颈椎容易僵硬，大家跟我做。”岩峰站直身体，双手交叉放在脑后，慢慢向后仰头，“这个动作叫‘仰头拉伸’，每次保持30秒，每天做5次，能缓解颈椎疲劳。”他一边说，一边指导老师们调整姿势，“注意不要太用力，避免受伤。”

陈老师跟着做了几个动作，感觉脖子确实舒服了不少。她平时批改作业、备课，经常一坐就是几个小时，最近总觉得脖子酸痛，有时候还会头晕。“岩峰老师，除了这个动作，还有别的保健手法吗？”

“当然有。”岩峰又教了老师们“转头画圈”“肩部绕环”两个动作，“这些动作都很简单，课间休息的时候做几分钟，就能预防颈椎、腰椎问题。另外，我还准备了一个按摩穴位的图，贴在办公室里，大家有空可以看看。”

说着，岩峰从木箱里拿出一叠穴位图，分给老师们。图上用红色的点标出了常用的保健穴位，旁边还写着按摩方法和功效。陈老师接过穴位图，仔细看了看，发现图上还标注了适合老师们的养生茶配方，比如枸杞菊花茶能明目，红枣桂圆茶能补血。

“太实用了！”语文组的张老师笑着说，“我最近总觉得眼睛干涩，正好试试枸杞菊花茶。”